Розпочніть свій шлях до здоров'я з йогою
Ніжний підхід до йоги, спеціально розроблений для людей 55+. Відчуйте гармонію тіла і духу, покращте гнучкість та рівновагу у комфортному для вас темпі.
Дізнайтесь свій ідеальний тип йоги
Рекомендація для вас:
Хатха-йога з елементами дихальних практик. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче покращити загальне самопочуття.
Наші сертифікати та досягнення
Ми пишаємося високими стандартами навчання та постійним професійним розвитком наших інструкторів. Довіра та безпека наших учнів - наш головний пріоритет.
Міжнародні сертифікати
Yoga Alliance RYT-200 та RYT-500
Досвідчені інструктори
Понад 10 років практики та викладання
Медичні рекомендації
Співпраця з лікарями та фізіотерапевтами
Гарантія якості
100% задоволення або повернення коштів
Задоволених учнів
Років досвіду
Позитивних відгуків
Наші учні під час ранкової практики хатха-йоги
Оберіть свій план
Гнучкі тарифні плани, створені спеціально для ваших потреб. Почніть з базового рівня та розвивайтесь у своєму темпі.
Стандартний
- 3 заняття на тиждень
- Індивідуальна консультація
- Дихальні практики
- Домашні завдання
Преміум
- Безлімітні заняття
- Персональний тренер
- Медитативні практики
- Харчування консультації
Поради від експерта
Відповіді на найчастіші питання від нашого головного інструктора Олени Петрівни, яка має понад 15 років досвіду роботи з людьми старшого віку.
Питання: Чи можу я займатися йогою, якщо раніше ніколи не робив фізичних вправ?
Абсолютно так! Йога - це практика, яка підходить для людей будь-якого рівня підготовки. Ми почнемо з найпростіших вправ, які допоможуть вашому тілу поступово адаптуватися. Основна перевага йоги в тому, що вона не вимагає високого рівня фізичної підготовки для початку.
Головне - це терпіння до себе та регулярність. Навіть 15-20 хвилин практики щодня принесуть відчутні результати через місяць регулярних занять.
Питання: Які переваги йоги для людей віком 55+?
Йога надзвичайно корисна для людей старшого віку. Вона покращує гнучкість, зміцнює м'язи, розвиває рівновагу та координацію. Це особливо важливо для профілактики падінь та збереження мобільності.
Крім фізичних переваг, йога допомагає зменшити стрес, покращити якість сну та загальне самопочуття. Дихальні техніки сприяють розслабленню та внутрішньому спокою.
Питання: Як часто потрібно займатися йогою, щоб побачити результати?
Рекомендую починати з 2-3 занять на тиждень по 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для початківців, яка дозволяє тілу адаптуватися без перевантаження.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться сон, зменшиться напруження в м'язах, підвищиться гнучкість. Стабільні результати стануть помітними через 2-3 місяці регулярної практики.
Швидкий розрахунок вашої програми
Отримайте персональні рекомендації щодо інтенсивності занять та харчування на основі вашого віку та статі.
Ваші персональні рекомендації:
Індивідуальна консультація з досвідченим інструктором
Як проходить навчання
Простий та зрозумілий процес, який допоможе вам комфортно розпочати свій шлях до здоров'я через йогу.
Початкова консультація
Проводимо детальну бесіду про ваш стан здоров'я, цілі та очікування. Визначаємо індивідуальні особливості та можливі обмеження для створення персональної програми.
Пробне заняття
Проводимо м'яке ознайомче заняття, де ви спробуєте базові пози та дихальні техніки. Допомагаємо адаптуватися до атмосфери та знайти комфортний ритм.
Регулярна практика
Розпочинаємо систематичні заняття згідно з обраним планом. Поступово ускладнюємо вправи, відстежуємо прогрес та корегуємо програму відповідно до ваших потреб.
Досягнення результатів
Через 2-3 місяці ви відчуєте значні покращення: підвищену гнучкість, кращу рівновагу, зменшення напруження та загальне поліпшення самопочуття.
Результат нашої співпраці
Ви отримаєте не лише покращення фізичного стану, але й внутрішню гармонію, впевненість у собі та радість від власних досягнень. Наша мета - допомогти вам відчути себе молодшим, енергійнішим та щасливішим у будь-якому віці.
Відповіді на поширені питання
Ми зібрали найчастіші питання від наших учнів, щоб допомогти вам краще зрозуміти наш підхід до йоги.
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для організації пробного заняття та детальної консультації.
Приєднуйтесь до нашої спільноти здоров'я
Понад 1000 людей вже змінили своє життя завдяки нашим програмам йоги. Станьте частиною дружньої спільноти та розпочніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні!
Марія П.
62 роки
"Через 6 місяців занять йогою я відчуваю себе на 10 років молодше! Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном. Дуже дякую інструкторам за терпіння та підтримку."
Петро К.
68 років
"Ніколи не думав, що йога може бути такою корисною! Значно покращилася рівновага, стався більш спокійним. Рекомендую всім своїм друзям."
Ольга Т.
59 років
"Йога стала невід'ємною частиною мого життя. Знайшла тут не тільки здоров'я, але й чудових друзів. Атмосфера на заняттях просто неймовірна!"
людей приєдналося цього місяця
⏰ Спеціальна пропозиція діє до кінця місяця!
Перше заняття БЕЗКОШТОВНО